リハビリテーション

装具を外して約2週間。

現在の足の状態は

見た感じかなり正常状態に近づいてきたように見える。

まだ少々腫れているのだが。

痛みは何もしなければ痛くない。

歩いたりすると痛みが出る感じ。

病院で少しずつ走ったりしてもいいよ〜と言われたが、はっきり言ってそんな事できる状態ではない。

なかなか発言が他人事である。

まぁその話はおいといて。

リハビリは毎日ストレッチ&筋トレ

先ずストレッチの前に全体的に揉む。

それから曲げたり、伸ばしたり、回したりとストレッチ。

この作業が一番痛い。

ストレッチが終わったら軽く筋トレ。

筋トレといっても片足立ちとつま先立ちの練習。

え？と思うかもしれないが、これができなくなっているのだ。

自分でも衝撃的だった。

最近やっと片足立ちはできるようになってきたが、つま先立ちはまだまだできない状態。

と現状はそんなところ。

なんとか５月ぐらいから少しずつ走れるぐらいになればいいが。

頑張るしかないな。